Lieu : Sur la colline de Mittelhausbergen de façon régulière et en excursion plus lointaine sporadiquement. Rassemblement : impasse de la Klamm Mittelhausbergen.
Tarifs : 60€ l’année incluant la cotisation à l’ASCH (bâtons non fournis)
La #marche nordique est une marche active, qui accentue le mouvement naturel des bras et la propulsion du corps vers l’avant à l’aide grâce aux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps est en action.
Qui peut pratiquer ?
C’est une discipline très conviviale qui s’adresse à tout le monde.
Quels en sont les bienfaits ?
- Le renforcement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.
- Réduction des contraintes sur les genoux d'environ 30%, grâce à la répartition des effets sur les bâtons. Effets d'autant plus perceptibles dans les montées et descentes.
- L' activation cardio-vasculaire : elle est comparable à celle d’un jogging à allure modérée. L’oxygénation est d’environ 60% de plus par rapport à la marche normale.
- La fortification des os
- L’amincissement de la silhouette : 40% de dépense énergétique en plus par rapport à la marche normale.