YOGA 

Brigitte Huck 
diplômée FFEY
Akshar Power Yoga Academy (Bengaluru - India)
en Hatha Vinyasa Himalayan
Mudra
Meditation
Pranayam
Suryasadhana




Cours hebdomadaires :
reprise semaine du 17 septembre 2018 à mi-juin 2019

Yoga postural

Mardi (2 séances) 
18h00 à 19h00 
19h15 à 20h15

Mercredi à l'école maternelle de Mittelhausbergen
18h45 à 19h45
​20h00 à 21h00

Jeudi (2 séances)
18h00 à 19h00​
​19h15 à 20h15

Yoga doux (Postures simplifiées)
Jeudi de 8h45 à 9h45

Yoga très doux ​(Postures très simplifiées)
Jeudi de 10h à 11h

​Toutes les séances ont lieu à mon domicile sauf celle du mercredi.
Tarif : 
Domicile : 250 €
Ecole maternelle : 200€

Pour les journées, weekends et séjours,
veuillez consulter l'onglet more - journées et séjours

Vous me trouverez également sur le site des Acteurs du Champ du Feu
 http://www.lechampdufeu.com/visite-alsace/Yoga-shiatsu-naturopathie/


 

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                      Bienfaits du YOGA:
  • Accroît la sensation de bien-être
  • ​Améliore la forme physique et sculpte le corps
  • Stimule l'équilibre mental et la sérénité
  • Détend, assouplit et tonifie
  • Réduit tensions, raideurs, blocages, stress
  • Soulage les maux de dos​


Les postures de yoga présentent de nombreuses indications thérapeutiques et apportent un réel bénéfice dans les affections suivantes :

  • Maladies de l’appareil digestif : c’est peut-être la partie de la pathologie humaine qui tire le plus d’avantages de la pratique du Hatha-yoga (entre autres constipation, flatulence, problèmes intestinaux, insuffisance hépatique et pancréatique, ptôses viscérales).
  • Quelques restrictions cependant pour la hernie abdominale.
  • Affections à caractère neuro-psychique sont celles qui bénéficient le plus des exercices de yoga (fatigue nerveuse, dépression, troubles de l’équilibre, anxiété, hyper-émotivité…
  • Etats d’anémie, d’asthénie neuro-musculaire, d’intoxication, les maladies de la nutrition (obésité, diabète), troubles de la sphère génitale.
  • Affections de l’appareil ostéo-articulaire : les postures assouplissent les articulations « rouillées », redonnent élasticité et flexibilité, corrigent les déviations vertébrales (scolioses, cyphoses, lordoses…). 
  • Affections du système endocrinien : hypothyroïdie, (contre-indication pour l’hyperthyroïdie), insuffisance de la fonction de  l’hypophyse, des glandes surrénales, du pancréas, prostate, ovaires
  • Affections du système circulatoire :  veines surtout des membres inférieurs, hémorroïdes
  • Les maladies de l’appareil respiratoire : rhinites, sinusites, laryngites, otites, inflammations chroniques des voies respiratoires hautes.
  • Les affections en ophtalmologie: le yoga peut atténuer la faiblesse ou la fatigue de la vue, corriger l’atonie des muscles oculaires, conserver l’éclat du regard et l’élasticité des globes oculaires. 
  • Seules les personnes présentant une quelconque faiblesse cardiaque diagnostiquée (cardiopathie, hypertension ou hypotension artérielle importante, artério-sclérose) seront limitées dans la pratique des asanas demandant un effort physique intense.

Posture du foetus

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Pour décontracter les tensions dans la nuque, les trapèzes, les épaules, la zone lombaire, la pression sur l'abdomen permet un drainage puissant sur les organes du ventre.

A maintenir quelques minutes.

Posture du bâton allongé 

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  • renforce les bras et les poignets
  • sollicite les abdos et le dos
  • gaine l'ensemble du corps​