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06 51 04 17 14 brigitte.huck@gmail.com
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Pendant la période de confinement, travaillons
notre intériorisation et la connexion à notre souffle.
Vous pourrez suivre gratuitement mes vidéos sur Youtube
Réveil matinal https://youtu.be/dJOCzWt4sH0
Courte méditation matinale https://youtu.be/-lx6nQVmQGo
Réveil matinal dynamique https://youtu.be/WuFV8p5Ds9I
yoga du soir https://youtu.be/P-iFYJpQE9k
Echauffement complet https://youtu.be/xsX1htXYTH0
vidéo 1 yoga https://youtu.be/U2Qo3YHaM7c
video 2 yoga https://youtu.be/CppC82nHZ2I
vidéo 3 yoga https://youtu.be/dWtQ57vmo7c
vidéo 4 yoga https://youtu.be/-eg2x_vzWqc
vidéo 5 yoga https://youtu.be/-W0PKFgfFEg
vidéo 6 yoga https://youtu.be/etAQf-_Kj-U
vidéo 7 yoga https://youtu.be/ZlxLoC7LvyI
vidéo 8 yoga https://youtu.be/FzglhPWWbMY
vidéo 9 yoga https://youtu.be/DaznXTWmbvo
Cours hebdomadaires :
reprise semaine du 23 septembre 2019 à mi-juin 2020
Yoga postural
Mardi (à mon domicile)
18h00 à 19h00
19h15 à 20h15
Mercredi (à mon domicile)
18h00 à 19h00
19h15 à 20h15
Jeudi
à mon domicile
8h45 à 9h45 (yoga doux)
10h00 à 11h00 (yoga très doux)
Jeudi
dans la nouvelle salle polyvalente rue des Jardins à Mittelhausbergen (à côté du gymnase)
18h30 (dont 1/4 d'heure de méditation en début) à 19h45
20h00 à 21h00
Tarif annuel :
Domicile : 250 €
Salle polyvalente : 210€ (dans le cadre de l'ASCH)
Vous me trouverez également sur le site des Acteurs du Champ du Feu
http://www.lechampdufeu.com/visite-alsace/Yoga-shiatsu-naturopathie/
Bienfaits du YOGA:
Les postures de #yoga présentent de nombreuses indications thérapeutiques et apportent un réel bénéfice dans les affections suivantes :
- Accroît la sensation de bien-être
- Améliore la forme physique et sculpte le corps
- Stimule l'équilibre mental et la sérénité
- Détend, assouplit et tonifie
- Réduit tensions, raideurs, blocages, stress
- Soulage les maux de dos
Les postures de #yoga présentent de nombreuses indications thérapeutiques et apportent un réel bénéfice dans les affections suivantes :
- Maladies de l’appareil digestif : c’est peut-être la partie de la pathologie humaine qui tire le plus d’avantages de la pratique du Hatha-yoga (entre autres constipation, flatulence, problèmes intestinaux, insuffisance hépatique et pancréatique, ptôses viscérales).
- Quelques restrictions cependant pour la hernie abdominale.
- Affections à caractère neuro-psychique sont celles qui bénéficient le plus des exercices de yoga (fatigue nerveuse, dépression, troubles de l’équilibre, anxiété, hyper-émotivité…
- Etats d’anémie, d’asthénie neuro-musculaire, d’intoxication, les maladies de la nutrition (obésité, diabète), troubles de la sphère génitale.
- Affections de l’appareil ostéo-articulaire : les postures assouplissent les articulations « rouillées », redonnent élasticité et flexibilité, corrigent les déviations vertébrales (scolioses, cyphoses, lordoses…).
- Affections du système endocrinien : hypothyroïdie, (contre-indication pour l’hyperthyroïdie), insuffisance de la fonction de l’hypophyse, des glandes surrénales, du pancréas, prostate, ovaires
- Affections du système circulatoire : veines surtout des membres inférieurs, hémorroïdes
- Les maladies de l’appareil respiratoire : rhinites, sinusites, laryngites, otites, inflammations chroniques des voies respiratoires hautes.
- Les affections en ophtalmologie: le yoga peut atténuer la faiblesse ou la fatigue de la vue, corriger l’atonie des muscles oculaires, conserver l’éclat du regard et l’élasticité des globes oculaires.
- Seules les personnes présentant une quelconque faiblesse cardiaque diagnostiquée (cardiopathie, hypertension ou hypotension artérielle importante, artério-sclérose) seront limitées dans la pratique des asanas demandant un effort physique intense.
Posture du foetus
Pour décontracter les tensions dans la nuque, les trapèzes, les épaules, la zone lombaire, la pression sur l'abdomen permet un drainage puissant sur les organes du ventre.
A maintenir quelques minutes.
A maintenir quelques minutes.
Posture du bâton allongé
- renforce les bras et les poignets
- sollicite les abdos et le dos
- gaine l'ensemble du corps
