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06 51 04 17 14 brigitte.huck@gmail.com |
Brigitte Huck
Nature & Santé
#Coronavirus
Prévention
Objectif : améliorer son système immunitaire
1. L’alimentation saine
Nécessité de soutenir les poumons et l’intestin grêle :
Les poumons dans leurs échanges gazeux ; ne pas les encrasser avec des aliments type hydrates de carbone (céréales, pâtes, pain…) qui vont générer des « colles » ou mucosités.
L’intestin grêle dans sa flore intestinale en lien avec un système immunitaire solide.
Beaucoup de légumes et de fruits, crus ou légèrement cuits
Peu de viande (encombrent le gros intestin), de féculents
Peu de céréales mais des céréales sans gluten ou à faible taux de gluten (même si vous n’êtes ni allergique au gluten ni intolérant) : riz, sarrasin, quinoa, maïs, amarante, millet…
Aliments vitalogènes (algues, jus de légumes non pasteurisés, pollen, graines germées, aliments lactofermentés, spiruline…).
Huile d’assaisonnement, riche en oméga 3 pour le cru – au-moins deux cs par jour- : colza, noix.
Eau de source entre les repas
Et surtout : bien mâcher et ne pas manger trop vite
Eviter :
Les plats industriels (contiennent trop de sel, de sucre, des huiles végétales – palme, hydrogénées, des exhausteurs de goûts, colorants, additifs de tous genres)
Les produits laitiers d’animaux
Conserves, aliments fumés, fritures, grillades
Les produits raffinés (pâtisseries industrielles, viennoiseries, pain blanc, farine blanche, sucre blanc, …).
Le thé noir, l’alcool, le café, le tabac.
Les grignotages entre les repas
2. Soigner ses intestins
Lavements, hydrothérapie du colon
Cure de Clark
Probiotiques
3. Compléments alimentaires
Echinacée et Propolis en TM
Vit D jusqu’à 3000 UI par j
Vit C liposomale, ou complexe vitaminique global avec Oligo-éléments
Probiotiques
Ces conseils sont valables de façon générale pour renforcer son système immunitaire, quelque soit la situation.
N’hésitez pas à me consulter.
4. Les gestes barrières
Lavage des mains
Eviter de se rassembler
Pas de transport public, éviter tout déplacement inutile
Sortir pour les courses nécessaires et s’aérer
En cas de contamination
Consultez votre médecin traitant.
Quelques conseils naturopathiques :
Surtout pas antibiotiques ni anti-inflammatoires, cortisone (sauf prescription médicale pour cas spécifiques) qui détériorent la flore intestinale qui abrite 80% du système immunitaire.
La fièvre tue les virus, donc laissons faire la nature pour son auto-défense ; surtout ne pas chercher à diminuer la fièvre jusqu’à 40° si vous êtes en bonne santé. Donc pas d’aspirine.
Cherchez à suer :
sauna
sport
bain le plus chaud possible (voir aussi les bains Salmanoff de Michel Dogna), rester 1/2h , à la sortie dans le lit avec une serviette éponge en-dessous et au-dessus pour maintenir la température.
Jeûner
Boire de l’eau de source (ou peu minéralisée)
Jus de fruits/légumes additionnés de gingembre, curcuma.
Huiles essentielles
En frictions sur la poitrine et le dos : eucalyptus radiata ou globulus, ravintsara mélangées à une huile végétale
En inhalation : tea tree ou ravintsara avec un inhalateur sinon un bol d’eau chaude entouré d’une serviette.
En interne : du miel + ou 1 goutte de thym à thymol, 1 goutte de sarriette et 1 goutte d’origan 3x/j
La recommandation de l’ANSES aux personnes ayant des symptômes qui s’apparentent à ceux du covid-19 est de cesser la prise en préventif de compléments alimentaires à base de plantes à effets anti-inflammatoire ou immunomodulateur.
L’avis du 10 avril 2020,
https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2020SA0045.pdf
cite les plantes à éviter et ayant des effets anti-inflammatoires
Réglisse, harpagophytum, boswellia, commiphora, curcuma,
plantes à dérivés salicylés : bouleau, peuplier, saule, reine des prés, polygala, verge d’or
Plantes à effets immunomodulatrices : Echinacée, griffe du chat (liane du Pérou),
Extrait de l’avis : « Une étude chinoise fait état de l’interaction entre la fixation des coronavirus à ACE2 et les plantes médicinales. Après l’épidémie de SRAS associée à l’infection par SARS-CoV-1, le criblage de 312 plantes médicinales chinoises, supervisé par le Comité de la médecine et de la pharmacie chinoises à Taïwan, a montré que trois plantes médicinales chinoises de la famille des Polygonaceae étaient capables d’inhiber l'interaction de la protéine S du SARS-CoV et de ACE2 (Ho et al. 2007) : - Radix et Rhizoma Rhei (racine de Rheum officinale Baill.), - Radix Polygoni multiflori (racine de Polygonum multiflorum Thunb.) et - Caulis Polygoni multiflori (tiges de P. multiflorum Thunb.). »
N’hésitez pas à me contacter si vous avez un doute sur un complément alimentaire ou un traitement que je vous aurais suggéré.
